【議論】野球とウエイトトレーニング

今、球界では、ダルビッシュや大谷や藤波、、古くは現役時代の金本などのように、筋力トレーニングをして、筋量を増やすことで、パフォーマンスを向上しようとすることがトレンドになりつつある。その一方で、イチローなどのように、肉体改造理論に反対する意見もある。

ダルビッシュ『筋量を増やしても、怪我をすることはない。増えた分の栄養を採ればいい』
https://www.youtube.com/watch?v=ROG79_Bjxj...

藤波『（筋力アップによって）いままで10割で投げていた球が8割で投げれるようになる』
https://www.youtube.com/watch?v=zDLqVOSUsw...

イチロー『身体の持って生まれたバランスを崩すのはダメ』
https://www.youtube.com/watch?v=-Y3CeaamAo...

ウエイトトレイニングで筋力アップすることで得られる効果として考えられる代表的な例としては以下のようなこと

・投球スピードをアップさせる
・遠投の距離を伸ばす
・打球の飛距離をアップさせる
・怪我をしにくい身体をつくること

これらは本当にそうだろうか？　ヤクルトの由規や高校時代の今宮（現ＳＢ）は、身体も小さいし、筋量も多くないように見えるが、１５０km/h代中頃の豪速球を投げるし、ピッチャーは筋量は関係ないように思えるが、どうだろうか？

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選手のタイプによるよね。
イチローみたいな走るタイプは
ハードなウエイトトレするべきじゃないし。
ホームランバッターなら必要だし。

ピッチャーも各々、体格も筋肉の質も違うから
一概には言えないよ。
ハードなウエイトトレが自分にあっているかどうかは
試してみて自分で判断するしかないよね。

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骨格のような元々の体格で筋トレやっていいかどうかが分かるだろうね

これなんか見ると思うけど、、、どんなにがんばっても、日本人選手でこのレベルには達しないだろう

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セリーグ本塁打王の山田哲人（ヤクルト）

実は、、、腕の太さが半端なかった件

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筋トレのやり過ぎで体重が増え過ぎて
膝を壊した清原はおバカちゃん。

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筋肉をつけすぎて、キレがわるくなったり、スイングスピードが落ちたり、走るのが遅くなるんじゃダメだよな。

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筋肉をつけ過ぎる?
そんなに簡単にはつかないよ。何で筋トレを悪者にしたがるかな〜〜

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[YouTubeで再生]
肉体改造したダルビッシュ。軽く放っているように見えて、最速158km/hも出てるから、筋力アップ＝急速アップを実証してくれるかもしれんな

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いくらなんでもダルは急激に筋力つけすぎのような気がするけどねえ。
確かに球速はアップしてるけど、一年間体が持つのか心配だわ。

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これ、人による、としか言いようがないと思うけど

新しいメソッドが主流になれば、それに付随した流行
みたいなメタゲームが必ず発生するわけで、旧態依然
のトレーニングしかしていない選手は新しい潮流に乗
れずに淘汰される
で、どっかでまた温故知新でシンプルなトレーニング
が最強、みたいな時期が来る

道具ひとつ、ゾーンの判定ひとつでまるっきりゲーム
性変わる可能性があるわけだし、誰も正解をわからな
いまま試行錯誤を繰り返しているんだと思う

ただ、素振りとランニングと投げ込みだけのトレーニ
ング方法では、現代人はモチベーションを維持しにく
いんだろう
いろいろやってみるのは必ずしも悪いことではない

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バランスよく筋肉を付ければ結果は出るとは思う
しかし闇雲に筋トレを続けると柔軟性が失われて可動域が狭くなるし下半身に対して上半身が重くなる
重心が上がってリリースの位置がブレやすくなるのでコントロールが悪化する
球速アップの頭打ちを見極めて丁度いい塩梅で加減するのがベターだが澤村はそれができなかったね

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ダルは筋トレで8割の力で投げて体の負担を無くしたいと言ってたけど
8割で158km/h投げたのかなw

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プロ野球選手は、毎日試合があるので、筋トレで破壊した筋繊維を試合までに回復させなければならない。
先発投手以外は、いつどの程度の負荷をかけるかというところが難しいのではないかな。

オリックスからポスティングで大リーグに移籍する前の年に、イチローは「腰痛」という理由で、オリックスの公式戦を結構休んだ。
翌年、メジャー開幕戦でテレビに映ったイチローの姿は、すごく巨大になっていた。
正直ずる休みして、身体を大きくしていたのだと思う。

若いころの印象でいえば、イチローは筋トレも熱心にやっていた感じがする。
常にベストコンディションで試合時間を迎えておかないと、なかなか試合に出してもらえない今のイチローは筋トレを熱心にはできないだろうが。。。

30代後半になると、筋肉はどんな才能があふれている選手でも細くなってくるから、ベテラン選手ほど筋トレは必要になるのは事実。

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阿部も沢村もどう見ても体脂肪20%以上のデブ
シーズン終わったら減量して春キャンプイン前の1ヶ月前から増量したらいい
体重100kgでシーズン140試合以上出てたら、そりゃあ膝壊すよ

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